Psykologen  och terapeuten Christine Bertlin

Psykologen och terapeuten Christine Bertlin

The Self Acceptance Project

NyheterPosted by Christine Bertlin Mon, March 18, 2013 07:47:48

Ett mycket fint projekt har skapats av Sounds True där vi får möjlighet att lyssna på forskare och andliga ledare och andra hur vi kan lära oss att acceptera oss själva.

http://live.soundstrue.com/selfacceptance/event.php

Läst DNs artikel?

NyheterPosted by Christine Bertlin Sun, March 17, 2013 10:05:38
Välkommen att kontakta Magdalena Bluhme eller mig för terapi eller konsultation.Du hittar till Magdalenas hemsida här www.vasaparkenspsykoterapi.se.Vl tar även emot par.

Ont-monstret

NyheterPosted by Christine Bertlin Wed, October 17, 2012 20:17:36
En svensk psykolog, Richard Wicksell, arbetar med barn som har problem med värk och smärta. Han blir intervjuad i en podcastsändning (på engelska) där han berättar hur han gör för att hjälpa barn som har ont genom ont-monstret. Kanske du kan få hjälp av hur du pratar med ditt barn om smärta?

http://webtalkradio.net/2012/10/15/act-taking-hurt-to-hope-the-pain-monster-chronic-pain-in-children/

Utveckla din förmåga att trösta dig själv

NyheterPosted by Christine Bertlin Sun, October 07, 2012 07:46:27

Den relativt nya terapimetoden Compassion Focused Therapy ger möjlighet att utveckla din förmåga att trösta dig och ta hand om dig själv när du möter livets motgångar. Metoden är utvecklad av professor Paul Gilbert och hans kollegor. Det viktigaste budskapet är att de flesta av våra psykiska problem inte är vårt fel. Våra psykiska problem beror på en kombination av orsaker som vi inte rår över. Vi rår till exempel inte över att våra hjärnor är förinställda på att hantera hot, vilket gör oss räddare än vad vi behöver vara (som ofta tar sig uttryck i ångest). Vi rår inte heller för våra livserfarenheter i barndomen och som lämnat avtryck i oss på olika sätt och påverkar vårt psykiska och fysiska liv som vuxna. Jag erbjuder CFT-terapi i en relationell referensram och fråga gärna efter en sådan inriktning av terapi om du är intresserad.

En annan terapiform men med delvis samma mål erbjuds av Marta Cullberg Weston. Läs gärna här om du är intresserad av att läsa om tröst på svenska. Marta kom ut med en fin bok om tröst i våras.

http://www.dn.se/insidan/insidan-hem/trostande-ar-ett-satt-att-reparera?rm=print

Fobi - skräck inför att känna känslor

NyheterPosted by Christine Bertlin Sat, September 08, 2012 08:06:21
I en ny amerikansk studie om spindelfobi fann man rädslan för spindeln blev mindre för den grupp människor som kunde säga "jag är livrädd för den där spindeln men jag ska ändå försöka gå närmare".

En känslofokuserad terapi, se metoder på min hemsida, jobbar vi med att förstå vad det är för känslor (inte spindlar) som väcker ångest, skräck eller skam och hur man gör allt för att undvika dessa känslor (man har helt enkelt en känslofobi). Målet med en känslofokuserad terapi är att få syn på hur det bakom social fobi eller andra såkalllade ångesttillstånd eller störningar ligger starka rädslor och som det i en terapi går att lära sig att förstå och vara med.

Självmedkänsla utifrån tre psykologer

NyheterPosted by Christine Bertlin Thu, September 06, 2012 11:08:56
Kristin Neff, Christer Germer och Paul Gilbert är de tre mest renommerade psykologerna och forskarna inom terapiinriktningen "Compassion" eller medkänsla. I juli i år träffades det under ett forskarmöte och blev intervjuade. Här berättar de lite om sina utgångspunkter och hur de tänker om självmedkänsla. http://www.youtube.com/watch?v=Ld_RbajBbE4

Självhjälpsbok för självkritiska

NyheterPosted by Christine Bertlin Wed, September 05, 2012 08:02:38
Du som brottas med självkritik kan läsa mer om hur du kan jobba med det på egen hand i boken Compassionate Mind av Paul Gilbert. Han berättar hur det inte är ditt fel att du håller på som du håller på. Om du trots boken inte får bukt med ditt inre krigande så råder jag dig att söka hjälp med det hos en psykolog eller psykoterapeut. Vi har alla rätt att få fred i våra inre liv och leva mer gott.

Förbättra din hälsa genom medveten närvaro

NyheterPosted by Christine Bertlin Sun, August 26, 2012 18:45:48
Daniel Siegel, hjärnforskare, psykiater och psykoterapeut beskriver på olika håll hur vi människor kan förbättra vår fysiska och psykiska hälsa genom medveten närvaro, eller mindfulness. Han beskriver att vi genom att vara lära oss att vara nyfiket uppmärksamma på det som händer oss just nu, i kroppen, i våra relationer, utan att döma det och i en kärleksfull anda kan bli friskare. Daniel Siegel har en mycket fin hemsida där du kan ta del av hans fina forskning både i videor, i ljudfiler och i skrift.

http://drdansiegel.com/home/

Next »