Psykologen  och terapeuten Christine Bertlin

Psykologen och terapeuten Christine Bertlin

Om vikten att vara snäll mot sig själv

NyheterPosted by Christine Bertlin Thu, December 01, 2011 17:36:45
Forskning visar att det är samma delar av hjärnan som påverkas när vi är självkritiska mot oss själva som när vi blir kritiserade av andra (Longe et al 2010). Det här betyder sannolikt att vi påverkas med samma känslor av de egna självkritiska tankarna som om någon annan skulle ha gett oss kritiken. Den goda nyheten är att det är på motsvarande sätt när det gäller positiva känslor. Du kan känna dig lika gott omhändertagen av att ta hand om och vara snäll mot dig själv som om någon annan skulle ha varit omtänksam och snäll mot dig.


Gilbert,P. (2010) Compassion Focused Therapy (s. 5). London: Routledge